Bei den kontrollierten Gelenksrotationen geht es darum, dass ALLE unserer Gelenke durch ihren größtmöglichen aktiven Bewegungsradius - also in alle Richtungen bis ans jeweilige Ende - bewegt werden. Beginnend mit der Halswirbelsäule und endend mit den Sprunggelenken, sind es auf dem Weg von oben nach unten insgesamt 12 Gelenke.
Die Vorteile der Gelenksrotationen:
- sie fördern die Gelenksgesundheit
- sie erhalten und vergrößern das Bewegungsausmaß
- sie verbessern die Ernährung der Gelenke, vor allem des Gelenkknorpels
- sie fördern die Körperwahrnehmung das neuromuskuläre Feedback
Eine perfekte Morgen- oder auch Tagesroutine, um alle Gelenke einmal durchzubewegen. Denn: Bewegung ist das Einzige, was unseren Gelenksknorpel ernährt!
Der gesamte Ablauf aller Gelenke - braucht für Geübte - nur ca. 12-15 Minuten. Je nachdem wie viele Kreise pro Gelenk durchgeführt werden.
Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung!
Bei akuten Beschwerden und/oder medizinischen Problemen sollte Ihre Ärztin oder Arzt über eine Teilnahme entscheiden.
Bitte bequeme Sportkleidung (Übungsausführung in Socken), Gymnastikmatte, großes Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 1

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Dozent(en)

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